यह रेसिपी नाश्ते या शाम के नाश्ते के लिए आदर्श है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर।
4 में से चरण 1: ओट्स के फ्लेक्स को दही और पानी के साथ मिलाकर आधार बनाएँ।
4 में से चरण 2: ऊपर से जैम की एक परत डालें।
4 में से चरण 3: अंत में पिघली हुई चॉकलेट से पूरा करें।
4 में से चरण 4: 2/3 घंटे या पूरी रात के लिए फ्रिज में रखें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग190 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| वसा | 14.67 g | 7.72 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.44 g | 3.39 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.8 g | 18.84 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.7 g | 1.42 g |
| फाइबर | 4.14 g | 2.18 g |
| प्रोटीन | 11.69 g | 6.15 g |
| नमक | 0.1 g | 0.05 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
