
ये मफिन नाश्ते या हल्के नाश्ते के लिए, यहाँ तक कि छोटे बच्चों के लिए भी, बिल्कुल उपयुक्त हैं
पहले केले को कद्दू और तेल के साथ मिलाएँ।
फिर बाकी सारी सामग्री मिलाएँ और 180° पर लगभग 30 मिनट के लिए ओवन में बेक करें।
कटोरा
चम्मच
कांटा
मफिन मोल्ड
बेकिंग पेपर
ठंडी और सूखी जगह पर रखें
Italia, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 204.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.58 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.94 |
| वसा (ग्राम) | 12.55 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 1.7 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.85 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.18 |
| नमक (ग्राम) | 0.11 |