वीगन और वेजिटेरियन एक-डिश भोजन, स्वास्थ्यकर, पौष्टिक और संतुलित। बिना मक्खन और बिना चीज़ की सरल, स्वादिष्ट और किफायती रेसिपी, दोपहर या रात के खाने के लिए उपयुक्त।
7 में से चरण 1: तोरी धोकर उसके सिरे काटें और क्यूब्स में काटें।
7 में से चरण 2: प्याज़ का एक टुकड़ा बारीक काटें।
7 में से चरण 3: एक पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ प्याज़ को भूनें, पुदीना और कुछ बड़े चम्मच गरम पानी डालें।
7 में से चरण 4: तोरी और सफेद राजमा को इस भुने मिश्रण में मिलाएँ और तब तक पकाएँ जब तक तोरी नरम न हो जाए।
7 में से चरण 5: इस बीच पास्ता को पर्याप्त नमकीन पानी में अल दांते होने तक उबालें।
7 में से चरण 6: पास्ता को छानकर पैन में सॉस के साथ डालें।
7 में से चरण 7: पास्ता को सॉस के साथ अच्छी तरह मिलाएँ, नमक और काली मिर्च समायोजित करें और बहुत गरम परोसें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग280 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,297 kJ549 kcal | 820 kJ196 kcal |
| वसा | 7.11 g | 2.54 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.23 g | 0.44 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 98.11 g | 35.04 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.73 g | 1.69 g |
| फाइबर | 17.67 g | 6.31 g |
| प्रोटीन | 29.37 g | 10.49 g |
| नमक | 0.03 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
