तेल में संरक्षित स्कम्ब्रिया फ़िलेट्स, लाल रेडिकियो और लाल सेबों पर आधारित सलाद, जिसे एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल, सेब का सिरका, ओरिगैनो और काली मिर्च से सीज़न किया गया है। खनिज लवणों और विटामिनों से भरपूर, सरल और जल्दी बनने वाला।
5 में से चरण 1: रेडिकियो को धोकर बारीक काटें।
5 में से चरण 2: सेब धोकर पतले स्लाइस में काटें।
5 में से चरण 3: स्कम्ब्रिया फ़िलेट्स को अच्छी तरह छान लें और उन्हें एक कटोरे में रेडिकियो और सेब के स्लाइस के साथ मिलाएँ।
5 में से चरण 4: सभी चीज़ों को जैतून का तेल, सेब का सिरका, ओरिगैनो और स्वादानुसार काली मिर्च से सीज़न करें।
5 में से चरण 5: धीरे से मिलाएँ और तुरंत परोसें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली
| औसत मान | प्रति सर्विंग446 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,065 kJ494 kcal | 463 kJ111 kcal |
| वसा | 23.91 g | 5.36 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.73 g | 1.06 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.22 g | 5.43 g |
| जिसमें से शर्करा | 24.22 g | 5.43 g |
| फाइबर | 6.73 g | 1.51 g |
| प्रोटीन | 43.93 g | 9.85 g |
| नमक | 0.36 g | 0.08 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
