दालचीनी वाला सोया योगर्ट पुडिंग एक सरल, तेज़ और किफ़ायती वीगन और शाकाहारी रेसिपी है। बिना चीनी, बिना ग्लूटेन और बिना अंडे के, यह नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श है। केवल 3 सामग्री से तैयार, इसे सूखे मेवों या ताज़े फलों से समृद्ध किया जा सकता है।
6 में से चरण 1: एक छोटे सॉसपैन में पानी और अगर-अगर मिलाएँ।
6 में से चरण 2: उबाल आने दें और दालचीनी पाउडर डालें, अच्छी तरह मिलाते रहें।
6 में से चरण 3: आँच से हटाएँ और सोया योगर्ट मिलाकर सब कुछ अच्छी तरह एकसार करें।
6 में से चरण 4: मिश्रण को सिलिकॉन मोल्ड में डालें।
6 में से चरण 5: मोल्ड से निकालने से पहले कुछ घंटों के लिए फ्रिज में सेट होने दें।
6 में से चरण 6: ऊपर से बिना चीनी का कोको पाउडर छिड़ककर परोसें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया
| औसत मान | प्रति सर्विंग352 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 580 kJ139 kcal | 165 kJ39 kcal |
| वसा | 5.77 g | 1.64 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.02 g | 0.29 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.5 g | 2.7 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.27 g | 1.78 g |
| फाइबर | 2.89 g | 0.82 g |
| प्रोटीन | 9.79 g | 2.78 g |
| नमक | 0.14 g | 0.04 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
