शाकाहारी मिठाई, बिना मक्खन, बिना अंडे और बिना दूध के, केवल तीन सामग्री से बनी: डार्क चॉकलेट, पफ्ड क्विनोआ और कॉफी। हल्की और जल्दी बनने वाली मिठाई चाहने वालों के लिए आदर्श, शाकाहारियों, ग्लूटेन-फ्री डाइट वालों और लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त।
4 में से चरण 1: डार्क चॉकलेट को कॉफी के साथ डबल बॉयलर में या बहुत धीमी आँच पर पैन में लगातार चलाते हुए पिघलाएँ।
4 में से चरण 2: चॉकलेट पिघल जाने पर पफ्ड क्विनोआ डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।
4 में से चरण 3: मिश्रण को चम्मच से उपयुक्त सिलिकॉन मोल्ड में या पेपर कप में डालें।
4 में से चरण 4: परोसने से पहले फ्रिज में कुछ घंटों के लिए सेट होने दें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 6 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है
| औसत मान | प्रति सर्विंग41 ग्राम · 6 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 819 kJ196 kcal | 2,007 kJ480 kcal |
| वसा | 11.6 g | 28.42 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.91 g | 16.92 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.47 g | 47.67 g |
| जिसमें से शर्करा | 16.83 g | 41.22 g |
| फाइबर | 3.27 g | 8.02 g |
| प्रोटीन | 2.98 g | 7.29 g |
| नमक | 0 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
