केले, जई के फ्लेक्स, डार्क चॉकलेट चिप्स और बादाम के दानों से बने बिस्कुट: बिना मक्खन, बिना लैक्टोज, बिना चीनी और बिना अंडे के स्वादिष्ट, हल्के और स्वादिष्ट बिस्कुट। इन्हें बनाना आसान और तेज़ है, नाश्ते या हेल्दी स्नैक के लिए आदर्श।
7 में से चरण 1: ओवन को स्टैटिक मोड में 180°C पर पहले से गरम करें।
7 में से चरण 2: केलों को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें, फिर एक कटोरे में कांटे से मसलकर क्रीमी मिश्रण बना लें।
7 में से चरण 3: मसले हुए केले वाले कटोरे में जई के फ्लेक्स, डार्क चॉकलेट चिप्स और बादाम के दाने डालें और अच्छी तरह मिलाएँ जब तक मिश्रण समान न हो जाए।
7 में से चरण 4: एक बेकिंग ट्रे को बेकिंग पेपर से ढक दें।
7 में से चरण 5: एक-एक बड़ा चम्मच मिश्रण लें और हाथों या चम्मच की उलटी सतह से उसे हल्का दबाकर बिस्कुट का आकार दें; बिस्कुटों को ट्रे पर रखें।
7 में से चरण 6: पहले से गरम ओवन में लगभग 20 मिनट तक या किनारे सुनहरे होने तक बेक करें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 8 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सूखे मेवे · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
7 में से चरण 7: ट्रे को ओवन से निकालें और बिस्कुटों को कुछ मिनट ठंडा होने दें, फिर उन्हें वायर रैक पर रखें या परोसें।
| औसत मान | प्रति सर्विंग75 ग्राम · 8 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 567 kJ136 kcal | 756 kJ181 kcal |
| वसा | 4.51 g | 6.01 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.03 g | 1.37 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.04 g | 29.38 g |
| जिसमें से शर्करा | 8.59 g | 11.45 g |
| फाइबर | 3.21 g | 4.28 g |
| प्रोटीन | 2.71 g | 3.61 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
