Manu food writer की रेसिपी
एक ग्रीष्मकालीन और बहुत ही ताज़ा व्यंजन, जो उच्च गुणवत्ता वाले मोज़रेला और ताज़े फलों को मीठे और नमकीन स्वादों के संतुलन के लिए जोड़ता है।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
7 में से चरण 1: सभी सामग्री तैयार करें और मोज़रेला को खोलकर उसका पानी निकाल दें, उसे सुखाएँ और मोटी पट्टियों में काटें।
7 में से चरण 2: बीज निकाले हुए तरबूज के दो स्लाइस और गुठली निकाले हुए नेक्टेरिन को काटें।
7 में से चरण 3: तरबूज को टुकड़ों में और नेक्टेरिन को फाँकों में काटें, और अंत में बादाम भी।
7 में से चरण 4: गरम ग्रिल प्लेट पर नेक्टेरिन को हर तरफ 5 मिनट तक पकाएँ।
7 में से चरण 5: नेक्टेरिन को ठंडा होने दें।
7 में से चरण 6: प्लेट में अपनी पसंद के अनुसार रॉकेट और छोटे लेट्यूस की परत बिछाएँ, फिर सारी सामग्री डालें।
7 में से चरण 7: एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, नमक और अपनी पसंद के बीजों से सीज़न करें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: दूध और डेयरी उत्पाद और सूखे मेवे
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग350 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,104 kJ264 kcal | 315 kJ75 kcal |
| वसा | 12.95 g | 3.7 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 7.25 g | 2.07 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.01 g | 6.86 g |
| जिसमें से शर्करा | 20.9 g | 5.97 g |
| फाइबर | 3.33 g | 0.95 g |
| प्रोटीन | 14.63 g | 4.18 g |
| नमक | 0.14 g | 0.04 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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