बिना आटे की स्वादिष्ट पिज़्ज़ा-शैली क्रेप्स, जो ग्लूटेन-फ्री और जल्दी बनने वाली रेसिपी चाहने वालों के लिए आदर्श हैं।
3 में से चरण 1: एक जार में अंडा, दूध, ओट्स और एक चुटकी नमक डालकर ब्लेंड करें।
3 में से चरण 2: जब मिश्रण एकसार हो जाए, तो हल्के से तेल लगी अच्छी गरम कड़ाही में पकाएँ और पूरी सतह पर फैलाएँ (हर क्रेप के लिए लगभग एक करछी मिश्रण लें)।
3 में से चरण 3: जब क्रेप किनारों से अलग होने लगे, उसे पलटें और ऊपर से टोमैटो सॉस, मोज़रेला और भरपूर ओरिगैनो डालें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 3 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग303 ग्राम · 3 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,164 kJ278 kcal | 384 kJ92 kcal |
| वसा | 13.41 g | 4.42 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.73 g | 2.22 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.08 g | 7.28 g |
| जिसमें से शर्करा | 8.86 g | 2.92 g |
| फाइबर | 3.09 g | 1.02 g |
| प्रोटीन | 17.02 g | 5.61 g |
| नमक | 0.18 g | 0.06 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
