मैदा, चावल का आटा और सारा पानी मिलाएँ।
सारा आटा सोख लेने के बाद, जल्दी से गूँथें, प्लास्टिक रैप से ढकें और अलग रख दें।
सब्ज़ियों को एक पैन में लगभग 5-7 मिनट तक पकाएँ; वे कुरकुरी रहनी चाहिएं (ब्रोकली को पहले भाप में पका लें)।
सब्ज़ियों में सोया सॉस, अदरक, लहसुन और तिल के बीज का मिश्रण डालें और सब कुछ मिला लें।
आटे को फिर से लें, एक रोल बनाएँ और छोटे टुकड़े काटें।
उंगली से हल्के से दबाकर चपटा करें, ताकि वे पारंपरिक आकार ले लें।
नमकीन उबलते पानी में 6-7 मिनट तक पकाएँ (मोटाई पर निर्भर करता है)।
सीधे पैन में छानकर निकालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
प्लेट में हरा प्याज़ या कुछ और तिल के बीज डालकर परोसें।
Cina, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 106.6 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.22 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.6 |
| वसा (ग्राम) | 0.28 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.05 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.99 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.48 |
| नमक (ग्राम) | 0.02 |