नमकीन कैरामेल प्रोटीन क्रीम वाली क्विनोआ बार, पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक के लिए आदर्श।
6 में से चरण 1: क्विनोआ को धोकर अच्छी तरह छान लें।
6 में से चरण 2: क्विनोआ को एक पैन में डालकर लगभग 15 मिनट तक भूनें।
6 में से चरण 3: क्विनोआ को एक कटोरे में ठंडा होने दें।
6 में से चरण 4: प्रोटीन क्रीम और पिघली हुई चॉकलेट डालें।
6 में से चरण 5: सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएँ और किसी साँचे की मदद से मनचाहा आकार दें।
6 में से चरण 6: सख्त होने के लिए फ्रिज में रखें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है
| औसत मान | प्रति सर्विंग88 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,484 kJ355 kcal | 1,696 kJ405 kcal |
| वसा | 12.46 g | 14.24 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 5.61 g | 6.41 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.7 g | 56.8 g |
| जिसमें से शर्करा | 23.45 g | 26.8 g |
| फाइबर | 8.1 g | 9.26 g |
| प्रोटीन | 9.36 g | 10.7 g |
| नमक | 0.03 g | 0.03 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
