Salat aus in Öl eingelegten Makrelenfilets, rotem Radicchio und roten Äpfeln, gewürzt mit nativem Olivenöl extra, Apfelessig, Oregano und Pfeffer. Reich an Mineralstoffen und Vitaminen, einfach und schnell zuzubereiten.
Schritt 1 von 5: Wascht den Radicchio und hackt ihn klein.
Schritt 2 von 5: Wascht den Apfel und schneidet ihn in dünne Scheiben.
Schritt 3 von 5: Lasst die Makrelenfilets gut abtropfen und gebt sie in eine Schüssel mit dem Radicchio und den Apfelscheiben.
Schritt 4 von 5: Würzt alles mit Olivenöl extra vergine, Apfelessig, Oregano und Pfeffer nach Belieben.
Schritt 5 von 5: Vorsichtig mischen und sofort servieren.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Fisch
| Durchschnittswerte | Pro Portion446 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.065 kJ494 kcal | 463 kJ111 kcal |
| Fett | 23,91 g | 5,36 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,73 g | 1,06 g |
| Kohlenhydrate | 24,22 g | 5,43 g |
| davon Zucker | 24,22 g | 5,43 g |
| Ballaststoffe | 6,73 g | 1,51 g |
| Proteine | 43,93 g | 9,85 g |
| Salz | 0,36 g | 0,08 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
