
Halbierte Auberginen, gefüllt mit Tomatensoße, Mozzarella und Grana, anschließend gratiniert, bis eine goldbraune Kruste entsteht. Eine sommerliche, einfache und schnelle Variante der traditionellen Parmigiana, perfekt als Hauptgericht oder Beilage.
Schritt 1 von 9: Waschen Sie die Auberginen, trocknen Sie sie ab und halbieren Sie sie der Länge nach.
Schritt 2 von 9: Höhlen Sie das Fruchtfleisch der Auberginen vorsichtig aus und lassen Sie eine ausreichende Schicht stehen, damit die Schale intakt bleibt.
Schritt 3 von 9: Würzen Sie die Auberginenhälften mit Öl und Salz und legen Sie sie anschließend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Schritt 4 von 9: Backen Sie die ausgehöhlten Auberginen im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 15 Minuten, bis sie beginnen, weich zu werden.
Schritt 5 von 9: Schneiden Sie das ausgehöhlte Fruchtfleisch in Würfel und vermischen Sie es mit der Tomatensoße. Schmecken Sie alles mit Salz und Pfeffer ab.
Schritt 6 von 9: Füllen Sie die Auberginen mit der Mischung aus Tomatensoße und Fruchtfleisch und verteilen Sie anschließend die stückige Mozzarella darauf.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Nicht für Pescetarier geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Milch
Schritt 7 von 9: Bestreuen Sie alles großzügig mit geriebenem Grana Padano und einigen Blättern frischem Basilikum.
Schritt 8 von 9: Backen Sie die Auberginen weitere 15 Minuten oder so lange, bis die Füllung heiß und die Oberfläche goldbraun und gratiniert ist.
Schritt 9 von 9: Servieren Sie die alternativen Auberginen alla parmigiana heiß und frisch aus dem Ofen.
| Durchschnittswerte | Pro Portion408 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.267 kJ303 kcal | 311 kJ74 kcal |
| Fett | 18,32 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,82 g | 2,66 g |
| Kohlenhydrate | 10,01 g | 2,46 g |
| davon Zucker | 10,01 g | 2,46 g |
| Ballaststoffe | 6,32 g | 1,55 g |
| Proteine | 21,74 g | 5,33 g |
| Salz | 0,52 g | 0,13 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt