Rezept von Foodiecooklab
Ein schnelles und köstliches Frühstück oder ein Snack, fertig in nur 5 Minuten, mit wenigen einfachen Zutaten und unwiderstehlichem Geschmack.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 6: Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Schritt 2 von 6: Das Ei und die 2 Esslöffel Mehl hinzufügen und alles vermischen.
Schritt 3 von 6: Die Zartbitterschokoladentropfen hinzufügen.
Schritt 4 von 6: Eine Pfanne einfetten und, wenn sie gut heiß ist, kleine Portionen der Masse hineingeben, um die Pancakes zu formen.
Schritt 5 von 6: Wenn die Pancakes Bläschen gebildet haben, wenden.
Schritt 6 von 6: Nach Belieben dekorieren und genießen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Eier
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion125 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 647 kJ155 kcal | 518 kJ124 kcal |
| Fett | 2,98 g | 2,38 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 0,84 g |
| Kohlenhydrate | 25,88 g | 20,7 g |
| davon Zucker | 9,94 g | 7,95 g |
| Ballaststoffe | 1,79 g | 1,43 g |
| Proteine | 6,83 g | 5,46 g |
| Salz | 0,04 g | 0,03 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
