Rezept von easyclarissa
Ein frischer und köstlicher Porridge aus aromatisiertem Hafermehl, Milch, Zartbitterschokolade und griechischem Joghurt. Es ist ein einfaches und schnelles Frühstück für alle, die Cremigkeit und Geschmack in einer sommerlichen Schokoladenvariante verbinden möchten, auch geeignet für alle, die eine glutenfreie Idee suchen.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Gib das Hafermehl in einen kleinen Topf und füge die Milch hinzu. Rühre gut um, damit sich eventuelle Klümpchen lösen.
Schritt 2 von 5: Bei schwacher Hitze einige Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis die Masse eindickt und cremig wird.
Schritt 3 von 5: Vom Herd nehmen und die gehackte Zartbitterschokolade unterrühren, bis sie vollständig geschmolzen ist.
Schritt 4 von 5: Den Porridge in eine Schüssel geben und mit dem griechischen Joghurt obenauf oder daneben servieren, dann sofort servieren.
Schritt 5 von 5: Nach Wunsch mit frischem Obst, Nusskrokant oder weiterer Schokolade verfeinern, um ihn noch köstlicher zu machen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Milch und Milchprodukte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion310 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| Fett | 19,38 g | 6,25 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,92 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 34,1 g | 11 g |
| davon Zucker | 14,57 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 3,07 g | 0,99 g |
| Proteine | 18,48 g | 5,96 g |
| Salz | 0,19 g | 0,06 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
