In einer Schüssel die Banane zu einem Püree zerdrücken.
Das Ei, den ungesüßten Kakao und die Erdnussbutter zum Bananenpüree geben und gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Masse in eine Tasse oder einen kleinen mikrowellengeeigneten Behälter geben.
In der Mikrowelle bei höchster Leistung 3 Minuten garen.
Vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.
Mikrowelle
Schüssel
Tasse
Ideal für alle, die ein schnelles und gesundes Dessert suchen.
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 191,16 |
| Kohlenhydrate (g) | 13,63 |
| davon Zucker (g) | 11,25 |
| Fett (g) | 10,47 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,41 |
| Proteine (g) | 6,81 |
| Ballaststoffe (g) | 2,02 |
| Salz (g) | 0,09 |
