Ein köstlicher Küchlein ohne Gluten, Laktose und zugesetzten Zucker, perfekt für ein schnelles Frühstück oder Dessert.
Schritt 1 von 5: In einer Schüssel die Banane zu einem Püree zerdrücken.
Schritt 2 von 5: Das Ei, den ungesüßten Kakao und die Erdnussbutter zum Bananenpüree geben und gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Schritt 3 von 5: Die Masse in eine Tasse oder einen kleinen mikrowellengeeigneten Behälter geben.
Schritt 4 von 5: In der Mikrowelle bei höchster Leistung 3 Minuten garen.
Schritt 5 von 5: Vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Erdnüsse
| Durchschnittswerte | Pro Portion285 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.279 kJ545 kcal | 800 kJ191 kcal |
| Fett | 29,84 g | 10,47 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,84 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 38,85 g | 13,63 g |
| davon Zucker | 32,06 g | 11,25 g |
| Ballaststoffe | 5,76 g | 2,02 g |
| Proteine | 19,41 g | 6,81 g |
| Salz | 0,26 g | 0,09 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
