Ein einfaches und schnelles Dessert auf Basis von Chiasamen, Joghurt und Milch, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
Schritt 1 von 4: In einer Schüssel Joghurt, Milch, Chiasamen und Honig verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Schritt 2 von 4: Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Schritt 3 von 4: Vor dem Servieren den Pudding nochmals verrühren und in Gläser oder kleine Schälchen verteilen.
Schritt 4 von 4: Nach Belieben mit Erdnussbutter und frischen Blaubeeren garnieren.
Rezept von easyclarissa
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Nickel zu prüfen · Erkannte Allergene: Erdnüsse und Milch
| Durchschnittswerte | Pro Portion265 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Fett | 24,86 g | 9,38 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,94 g | 2,24 g |
| Kohlenhydrate | 37,76 g | 14,25 g |
| davon Zucker | 22,1 g | 8,34 g |
| Ballaststoffe | 12,93 g | 4,88 g |
| Proteine | 16,99 g | 6,41 g |
| Salz | 0,16 g | 0,06 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
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