Ein einfaches und schnelles Dessert auf Basis von Chiasamen, Joghurt und Milch, perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
In einer Schüssel Joghurt, Milch, Chiasamen und Honig verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Vor dem Servieren den Pudding nochmals verrühren und in Gläser oder kleine Schälchen verteilen.
Nach Belieben mit Erdnussbutter und frischen Blaubeeren garnieren.
Im Kühlschrank maximal 2 Tage aufbewahren.
Isole Vergini Britanniche
| Energie (kcal) | 161,55 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,25 |
| davon Zucker (g) | 8,34 |
| Fett (g) | 9,38 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,24 |
| Proteine (g) | 6,41 |
| Ballaststoffe (g) | 4,87 |
| Salz (g) | 0,06 |
