Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury

Rezept von Paolomex_food
Ein leichtes vegetarisches Rezept mit zartem Geschmack, einfach zuzubereiten und ideal kalt zu genießen.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 6: Den Mürbeteig vorbereiten: Das Mehl, das Ei, das Salz und ein halbes Glas eiskaltes Wasser in eine Küchenmaschine geben und auf mittlerer Geschwindigkeit kneten, bis sich eine kompakte Kugel bildet. In einen geschlossenen Behälter geben und eine halbe Stunde im Kühlschrank ruhen lassen
Schritt 2 von 6: Den Teig in die geölte Form ausrollen, die Oberfläche mit einer Gabel einstechen und mit Semmelbröseln bestreuen.
Schritt 3 von 6: In einer Schüssel ein Ei mit dem Schneebesen verquirlen, den Joghurt hinzufügen, mit Salz abschmecken, die Kräuter hinzufügen - ich habe Oregano, Majoran und Schnittlauch verwendet - und gut mischen.
Schritt 4 von 6: Die Zucchini mit einer Mandoline dünn schneiden, in eine Auflaufform geben und mit Öl, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5 von 6: Die Masse hineingießen und verteilen. Dann die Zucchini kreisförmig anordnen, beginnend außen und nach innen, und versuchen, sie aufrecht stehen zu lassen.
Schritt 6 von 6: 30 Minuten im Ofen backen oder, wenn du die Heißluftfritteuse verwendest, 20 Minuten bei 180 Grad, aber mindestens 15 Minuten mit Alufolie abdecken, damit die Zucchini nicht verbrennen. Herausnehmen und mit einigen Basilikumblättern dekorieren.



Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten, Eier und Milch und Milchprodukte
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion205 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.323 kJ316 kcal | 646 kJ154 kcal |
| Fett | 14,41 g | 7,03 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 1,61 g |
| Kohlenhydrate | 37,88 g | 18,48 g |
| davon Zucker | 2,81 g | 1,37 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 1,17 g |
| Proteine | 10,29 g | 5,02 g |
| Salz | 2,5 g | 1,22 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.