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Bereitgestellt von Tuduu
  1. Mürbeteig mit Zucchini und griechischem Joghurt
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Mürbeteig mit Zucchini und griechischem Joghurt
Hauptgerichte

Mürbeteig mit Zucchini und griechischem Joghurt

Rezept von Paolomex_food

Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zubereitung
60 Min.
Garzeit
30 Min.
Herkunft
Italien
Allergene und Zutatenanalyse

Beschreibung

Ein leichtes vegetarisches Rezept mit zartem Geschmack, einfach zuzubereiten und ideal kalt zu genießen.

Zutaten

Portionen
  • Für den mürbeteig

  • Mehl200 g
  • Olivenöl40 ml
  • Feines salz10 g
  • Eiswassernach Bedarf
  • Für die füllung

  • Griechischer joghurt 0 % fett120 g
  • Zucchini2 Einheiten
  • Ei1 Einheit
  • Aromatische kräuternach Bedarf
  • Semmelbröselnach Bedarf

Nährwerte

316 kcal pro Portion · 205 g

Nährwerte

316 kcal pro Portion · 205 g

Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.

Allergene und Analyse

Gluten, Eier und Milch und Milchprodukte

Allergene und Analyse

Gluten, Eier und Milch und Milchprodukte

Zubereitung

  1. 1

    Schritt 1 von 6: Den Mürbeteig vorbereiten: Das Mehl, das Ei, das Salz und ein halbes Glas eiskaltes Wasser in eine Küchenmaschine geben und auf mittlerer Geschwindigkeit kneten, bis sich eine kompakte Kugel bildet. In einen geschlossenen Behälter geben und eine halbe Stunde im Kühlschrank ruhen lassen

  2. 2

    Schritt 2 von 6: Den Teig in die geölte Form ausrollen, die Oberfläche mit einer Gabel einstechen und mit Semmelbröseln bestreuen.

  3. 3

    Schritt 3 von 6: In einer Schüssel ein Ei mit dem Schneebesen verquirlen, den Joghurt hinzufügen, mit Salz abschmecken, die Kräuter hinzufügen - ich habe Oregano, Majoran und Schnittlauch verwendet - und gut mischen.

  4. 4

    Schritt 4 von 6: Die Zucchini mit einer Mandoline dünn schneiden, in eine Auflaufform geben und mit Öl, Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5

    Schritt 5 von 6: Die Masse hineingießen und verteilen. Dann die Zucchini kreisförmig anordnen, beginnend außen und nach innen, und versuchen, sie aufrecht stehen zu lassen.

  6. 6

    Schritt 6 von 6: 30 Minuten im Ofen backen oder, wenn du die Heißluftfritteuse verwendest, 20 Minuten bei 180 Grad, aber mindestens 15 Minuten mit Alufolie abdecken, damit die Zucchini nicht verbrennen. Herausnehmen und mit einigen Basilikumblättern dekorieren.

  • Nicht für Veganer geeignet
  • Für Vegetarier geeignet
  • Für Pescetarier geeignet
  • Enthält Gluten
  • Enthält Laktose
  • Enthält Nickel
Berechnet von Tuduu

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Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten, Eier und Milch und Milchprodukte

Allergene EU-Verordnung 1169/2011

  1. 1GlutenErkannt
  2. 2KrebstiereNicht erkannt
  3. 3EierErkannt
  4. 4FischNicht erkannt
  5. 5ErdnüsseNicht erkannt
  6. 6SojaNicht erkannt
  7. 7Milch und MilchprodukteErkannt
  8. 8SchalenfrüchteNicht erkannt
  9. 9SellerieNicht erkannt
  10. 10SenfNicht erkannt
  11. 11SesamNicht erkannt
  12. 12SulfiteNicht erkannt
  13. 13LupinenNicht erkannt
  14. 14WeichtiereNicht erkannt

Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt

Andere Unverträglichkeiten

Nicht erkannt
Hülsenfrüchte · Nachtschattengewächse · Kaffee · Einkorn · Tomate
Erkannt
Milch · Aromen
DurchschnittswertePro Portion205 g · 1 von 4Pro 100 g
Energie1.323 kJ316 kcal646 kJ154 kcal
Fett14,41 g7,03 g
davon gesättigte Fettsäuren3,3 g1,61 g
Kohlenhydrate37,88 g18,48 g
davon Zucker2,81 g1,37 g
Ballaststoffe2,4 g1,17 g
Proteine10,29 g5,02 g
Salz2,5 g1,22 g
  • Proteine5,02 g · 13%
  • Kohlenhydrate18,48 g · 47%
  • Fett7,03 g · 40%
Berechnet von Tuduu

Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.

Berechnet von Tuduu

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