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Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Entdecke die Protein-Pancakes: zubereitet mit Reismehl und griechischem Joghurt für einen authentischen und leichten Geschmack. Ideal für ein energiegeladenes Frühstück. Probiere sie jetzt!
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 3: Das Eiweiß mit elektrischen Schneebesen oder der Küchenmaschine steif schlagen. Die übrigen Zutaten in die Schüssel der Küchenmaschine geben und kneten, bei Bedarf das Wasser hinzufügen.
Schritt 2 von 3: Das Eiweiß mit Bewegungen von unten nach oben unter den Teig heben.
Schritt 3 von 3: Eine beschichtete Pfanne erhitzen und mit Öl einfetten, eine kleine Kelle Teig hineingeben und beide Seiten goldbraun backen.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Erkannte Allergene: Eier und Milch und Milchprodukte
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion144 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Fett | 2,13 g | 1,48 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 0,96 g |
| Kohlenhydrate | 44,02 g | 30,57 g |
| davon Zucker | 4,28 g | 2,97 g |
| Ballaststoffe | 0,58 g | 0,4 g |
| Proteine | 9,96 g | 6,92 g |
| Salz | 0,17 g | 0,12 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
