إيغا مع السبيرولينا هو فطير عربي بالزبدة مع البيض والكوسا، وغني بالبروتين بفضل السبيرولينا.
الخطوة 1 من 5: في وعاء، اخفقوا البيض مع السبيرولينا حتى تحصلوا على خليط متجانس.
الخطوة 2 من 5: أضيفوا الكوسا المبشورة وامزجوا جيدًا.
الخطوة 3 من 5: في مقلاة غير لاصقة، ذوّبوا الزبدة واسكبوا الخليط.
الخطوة 4 من 5: اطهوا على نار متوسطة لمدة نحو 10 دقائق أو حتى يصبح السطح ذهبيًا جيدًا.
الخطوة 5 من 5: قدّموه ساخنًا مقطعًا إلى شرائح.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة157 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 563 kJ135 kcal | 358 kJ86 kcal |
| الدهون | 10.16 g | 6.46 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.53 g | 2.88 g |
| الكربوهيدرات | 2.12 g | 1.35 g |
| منها سكريات | 1.6 g | 1.02 g |
| الألياف | 1.35 g | 0.86 g |
| البروتينات | 8.37 g | 5.32 g |
| الملح | 0.24 g | 0.15 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
