طبق بحري سهل وسريع، يُحضّر بالسباغيتي وصلصة صيادي السمك وبلح البحر المنزوع الصدفة وزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم والبقدونس الطازج. وصفة شهية ومغرية، جاهزة خلال دقائق قليلة.
الخطوة 1 من 7: اغلوا كمية وفيرة من الماء المملح، واطهوا السباغيتي وفقًا للمدة المحددة على العبوة.
الخطوة 2 من 7: في هذه الأثناء، اسكبوا قليلًا من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة واسعة، وحمّروا فصوص الثوم.
الخطوة 3 من 7: أضيفوا صلصة صيادي السمك الجاهزة وهي لا تزال مجمدة، وبلح البحر الذي سبق إذابته وشطفه.
الخطوة 4 من 7: اطهوا على نار عالية لبضع دقائق، ثم غطوا المقلاة وتابعوا الطهي لنحو أربع دقائق.
الخطوة 5 من 7: عندما يتبخر الماء الزائد، أزيلوا الثوم وأضيفوا البقدونس الطازج المفروم.
الخطوة 6 من 7: صفّوا السباغيتي وهي نصف ناضجة، وانقلوها إلى المقلاة مع التتبيلة، وامزجوا جيدًا حتى تتجانس المكونات.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والرخويات
الخطوة 7 من 7: قدّموا سباغيتي على طريقة صيادي السمك فورًا، مع إضافة رشة من مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
| القيم المتوسطة | لكل حصة358 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| الدهون | 7.09 g | 1.98 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.23 g | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 80.89 g | 22.63 g |
| منها سكريات | 9.14 g | 2.56 g |
| الألياف | 3.31 g | 0.93 g |
| البروتينات | 29.69 g | 8.31 g |
| الملح | 1.37 g | 0.38 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
