المكونات
عدد الحصص
- لفافة من عجينة الباف
11 - بطاطس متوسطة/كبيرة
22 - بصل أحمر
33 - سكر بني
3030 - شرائح جبن حسب الرغبة (مثل الشيدر)
22 - حليب (أو بيض) للدهنq.b.
- بارميزان مبشور
8080 - زيتq.b.
- ملحq.b.
- فلفل أسودq.b.
- بابريكاq.b.
- مسحوق الثومq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 10
قطّعي البصل وقلّبيه في مقلاة على نار عالية مع الزيت والملح.
- الخطوة 2 من أصل 10
عندما يلين، أضيفي كوبًا من الماء والسكر البني.
- الخطوة 3 من أصل 10
قطّعي البطاطس إلى مكعبات صغيرة جدًا وقلّبيها في المقلاة مع كوبين من الماء.
- الخطوة 4 من أصل 10
إذا تبخر الماء، أضيفي كوبًا آخر حتى تصبح البطاطس طرية.
- الخطوة 5 من أصل 10
تبّلي البطاطس بالزيت والملح والفلفل والبابريكا ومسحوق الثوم، وأضيفي نصف كمية البارميزان.
- الخطوة 6 من أصل 10
افردي عجينة الباف واثقبيها بالشوكة.
- الخطوة 7 من أصل 10
أضيفي البصل المكرمل فوق القاعدة، ثم الجبن والبطاطس.
- الخطوة 8 من أصل 10
أغلقي حواف عجينة الباف وادهنيها بالصفار.
- الخطوة 9 من أصل 10
رشي بقية البارميزان.
- الخطوة 10 من أصل 10
اخبزيها على 180°م لمدة 20-25 دقيقة.
معلومات عامة
معلومات أخرى
إلهام: @ilmiopiattoacolori
المنشأ
Italia, Lazio
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 146.03 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.46 |
| منها السكريات (غ) | 5.27 |
| الدهون (غ) | 6.22 |
| منها المشبعة (غ) | 3.85 |
| البروتينات (غ) | 7.52 |
| الألياف (غ) | 1.25 |
| الملح (غ) | 0.33 |
- البروتينات7.52g · 20%
- الكربوهيدرات15.46g · 42%
- الدهون6.22g · 38%

