المكونات
عدد الحصص
- بيض
44 - طماطم كرزية
88 - بصل
11 - كاشوتا (أو جبن آخر)
5050 - زيت زيتون بكر ممتازq.b.
- ملحq.b.
- فلفلq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 5
أدخلي في سلة المقلاة الهوائية صينية من ورق الخبز.
- الخطوة 2 من أصل 5
اسكبي القليل من الزيت، ثم أضيفي البيض واخفقيه؛ وأضيفي الملح والفلفل.
- الخطوة 3 من أصل 5
أضيفي أيضًا طماطم الكرز والبصل المقطع والكاشوتا.
- الخطوة 4 من أصل 5
اطهيه في المقلاة الهوائية على 180 درجة لمدة 13-15 دقيقة تقريبًا.
- الخطوة 5 من أصل 5
بدلًا من ذلك، اطهيه في الفرن باستخدام قالب مقاس 20 سم مبطن بورق الخبز على 190 درجة لمدة 20-25 دقيقة، أو في المقلاة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا مع قلبه في منتصف الطهي.
اقتراحات
مقلاة هوائية
ورق الخبز
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنكِ تخصيص الوصفة بإضافة المكونات التي تفضلينها.
المنشأ
Italia, Emilia Romagna
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 106.07 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.28 |
| منها السكريات (غ) | 1.98 |
| الدهون (غ) | 7.07 |
| منها المشبعة (غ) | 3.32 |
| البروتينات (غ) | 8.5 |
| الألياف (غ) | 0.51 |
| الملح (غ) | 0.11 |
- البروتينات8.5g · 32%
- الكربوهيدرات2.28g · 9%
- الدهون7.07g · 60%

