أومليت لذيذ بالجزر محشو بالجرجير والسلمون البري، مثالي لغداء سريع ولذيذ.
الخطوة 1 من 3: في وعاء اخلطي البيض مع الجزر المبشور والزيت والملح.
الخطوة 2 من 3: اطهي في مقلاة مدهونة بالزيت وساخنة من الجانبين مع غطاء.
الخطوة 3 من 3: احشيه بالسلمون والجرجير أو حسب رغبتك.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والسمك والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة100 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| الدهون | 5.22 g | 5.22 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.9 g | 1.9 g |
| الكربوهيدرات | 3.04 g | 3.04 g |
| منها سكريات | 3.04 g | 3.04 g |
| الألياف | 1.24 g | 1.24 g |
| البروتينات | 7.88 g | 7.88 g |
| الملح | 0.12 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
