بان كيك لذيذ بالبروتين والكاكاو، مثالي لفطور صحي ومغذٍ.
الخطوة 1 من 4: 1. في وعاء، اخلطوا بياض البيض المخفوق حتى الثبات مع الدقيق والكاكاو المنخولين.
الخطوة 2 من 4: 2. أضيفوا الحليب حتى تحصلوا على قوام كريمي.
الخطوة 3 من 4: 3. سخّنوا مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت واسكبوا الخليط.
الخطوة 4 من 4: 4. اطبخوا البان كيك على الجانبين حتى يصبح ذهبيًا.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة144 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 556 kJ133 kcal | 386 kJ92 kcal |
| الدهون | 0.88 g | 0.61 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.49 g | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 20.75 g | 14.41 g |
| منها سكريات | 12.12 g | 8.42 g |
| الألياف | 0.71 g | 0.49 g |
| البروتينات | 11.43 g | 7.94 g |
| الملح | 0.17 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
