وصفة من إعداد
روبيان مطهو في الفرن مع عصير وبرش البرتقال. وصفة بسيطة وسريعة، بنفحة حمضية وقطع صغيرة من الزبدة لتصبح أكثر لذة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: رشي عصير البرتقال على الروبيان وأضيفي البرش المبشور.
الخطوة 2 من 4: وزعي فوق الروبيان قطعًا صغيرة من الزبدة.
الخطوة 3 من 4: اطهي في فرن مضبوط على وظيفة الشواء على 180 درجة مئوية لمدة نحو 12 دقيقة.
الخطوة 4 من 4: قدميه مع رشة من الفلفل الأسود.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: القشريات والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة213 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 578 kJ138 kcal | 272 kJ65 kcal |
| الدهون | 1.13 g | 0.53 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.17 g | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 7.99 g | 3.76 g |
| منها سكريات | 7.99 g | 3.76 g |
| الألياف | 0.6 g | 0.28 g |
| البروتينات | 24.06 g | 11.32 g |
| الملح | 0.26 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
