معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد
فكرة منعشة وممتعة مثالية لمقبّل صيفي أو غداء خفيف من دون تشغيل الموقد!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: قسّموا الخيار إلى نصفين ثم إلى نصفين مرة أخرى، وأفرغوه من اللب.
الخطوة 2 من 4: احشوا الخيار بقطع من الجبن الطازج، والتونة المصفاة، وأوراق النعناع.
الخطوة 3 من 4: أضيفوا حفنة من اللوز المفروم ورشة من زيت الزيتون البكر الممتاز على الوجه.
الخطوة 4 من 4: استخدموا اللب المتبقي لإغناء سلطة أرز أو وعاء من البقوليات، أو لإعادة حشو الخيار بنسخة نباتية.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك والحليب ومشتقاته والمكسرات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة365 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| الدهون | 24.6 g | 6.74 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 9.78 g | 2.68 g |
| الكربوهيدرات | 5.26 g | 1.44 g |
| منها سكريات | 5.11 g | 1.4 g |
| الألياف | 3.39 g | 0.93 g |
| البروتينات | 24.31 g | 6.66 g |
| الملح | 0.66 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
