وصفة من إعداد
مشروب وظيفي خفيف وسريع التحضير: كفير غني بالبروبيوتيك، وفراولة مصدر لمضادات الأكسدة وفيتامين C، وكولاجين متحلل مائيًا لدعم البشرة والشعر والمفاصل. مثالي للفطور أو كوجبة خفيفة بعد التمرين أو كسناك مسائي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: اغسلي الفراولة تحت الماء الجاري وأزيلي العنق.
الخطوة 2 من 6: إذا كنتِ تستخدمين كفيرًا منزليًا فتأكدي من خلطه جيدًا قبل الاستخدام.
الخطوة 3 من 6: ضعي في الخلاط الفراولة والكفير والكولاجين البودرة.
الخطوة 4 من 6: أضيفي رشة قرفة، وإذا رغبتِ في قوام أكثر سيولة فأضيفي ملعقتين كبيرتين من الماء أو مشروبًا نباتيًا بدون سكر مضاف.
الخطوة 5 من 6: اخلطي لمدة 30-40 ثانية تقريبًا حتى تحصلي على خليط متجانس وكريمي.
الخطوة 6 من 6: اسكبيه في كوب أو وعاء وتناوليه فورًا. ويمكن تزيينه بشرائح فراولة أو رشة قرفة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة255 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 586 kJ140 kcal | 230 kJ55 kcal |
| الدهون | 5.79 g | 2.27 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.09 g | 1.21 g |
| الكربوهيدرات | 12.29 g | 4.82 g |
| منها سكريات | 12.14 g | 4.76 g |
| الألياف | 1.61 g | 0.63 g |
| البروتينات | 9.84 g | 3.86 g |
| الملح | 0.1 g | 0.04 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
