وصفة من إعداد
اكتشفي المذاق الأصيل لسموثي الفراولة والتوت الأزرق: مكونات مختارة مثل الفراولة الطازجة والتوت الأزرق والزبادي لتجربة إيطالية فريدة. جرّبيه الآن!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: أولًا اغسلي الفاكهة جيدًا وجففيها برفق، ثم قطّعي الفراولة إلى نصفين بعد إزالة الجزء الأخضر.
الخطوة 2 من 4: ضعي جميع الفواكه في الخلاط، أو في وعاء طويل إذا استُخدم الخلاط اليدوي.
الخطوة 3 من 4: أضيفي الزبادي والحليب وامزجي لبضع ثوانٍ على سرعة متوسطة، ثم أضيفي العسل حتى تحصلي على القوام المطلوب.
الخطوة 4 من 4: اسكبيه في كأس وقدّميه فورًا. في الصيف يمكن إضافة مكعبات الثلج.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة165 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 346 kJ83 kcal | 209 kJ50 kcal |
| الدهون | 3.07 g | 1.86 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.35 g | 0.82 g |
| الكربوهيدرات | 10.25 g | 6.21 g |
| منها سكريات | 9.62 g | 5.83 g |
| الألياف | 1.78 g | 1.08 g |
| البروتينات | 3.14 g | 1.9 g |
| الملح | 0.05 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
