وصفة من إعداد easyclarissa
تورتينو لذيذ خالٍ من الغلوتين واللاكتوز والسكريات المضافة، مثالي لفطور سريع أو حلوى سريعة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: في وعاء، اهرس الموز حتى يصبح كهرس ناعم.
الخطوة 2 من 5: أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هرس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
الخطوة 3 من 5: اسكب الخليط في كوب أو وعاء صغير مناسب للميكروويف.
الخطوة 4 من 5: اطهه في الميكروويف بأعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
الخطوة 5 من 5: اتركه يبرد قليلًا قبل التقديم.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والفول السوداني
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة285 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,279 kJ545 kcal | 800 kJ191 kcal |
| الدهون | 29.84 g | 10.47 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.84 g | 2.4 g |
| الكربوهيدرات | 38.85 g | 13.63 g |
| منها سكريات | 32.06 g | 11.25 g |
| الألياف | 5.76 g | 2.02 g |
| البروتينات | 19.41 g | 6.81 g |
| الملح | 0.26 g | 0.09 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
