معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد Spuntini.zerosbatti
هذه الوصفة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة. متكاملة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الجيدة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: اخلط رقائق الشوفان مع الزبادي والماء لتكوين القاعدة.
الخطوة 2 من 4: أضف فوقها طبقة من المربى.
الخطوة 3 من 4: وأخيرًا أكمل بالشوكولاتة المذابة.
الخطوة 4 من 4: اتركه في الثلاجة لمدة 2/3 ساعات أو طوال الليل.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة190 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| الدهون | 14.67 g | 7.72 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.44 g | 3.39 g |
| الكربوهيدرات | 35.8 g | 18.84 g |
| منها سكريات | 2.7 g | 1.42 g |
| الألياف | 4.14 g | 2.18 g |
| البروتينات | 11.69 g | 6.15 g |
| الملح | 0.1 g | 0.05 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
