وصفة من إعداد
حلوى مثالية مع شاي الأعشاب أو لإفطار متوازن إذا قُدمت مع بعض الزبادي
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: اخلط رقائق الشوفان مع المشروب النباتي واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق
الخطوة 2 من 4: ابشر التفاح والموز وامزجهما مع التوت الأزرق ورقائق الشوفان وبيكربونات الصوديوم
الخطوة 3 من 4: اخبزه في الفرن على 180 درجة لمدة 40 دقيقة
الخطوة 4 من 4: اتركه يبرد قبل تقديمه
باختصار: يحتوي على النيكل · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة225 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,191 kJ285 kcal | 529 kJ127 kcal |
| الدهون | 4.88 g | 2.17 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.81 g | 0.36 g |
| الكربوهيدرات | 55.35 g | 24.6 g |
| منها سكريات | 17.03 g | 7.57 g |
| الألياف | 6.82 g | 3.03 g |
| البروتينات | 5.27 g | 2.34 g |
| الملح | 0.07 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
