三色库斯库斯配菲达奶酪、番茄和西葫芦：一道经济、简单、适合夏天的一餐，不含黄油和鸡蛋。做法简单快捷，也可以提前一晚准备好，第二天带去办公室或海边当午餐。
第 1 步，共 4 步: 清洗西葫芦，去掉两端，切成小块并煮熟，保持微微有嚼劲。
第 2 步，共 4 步: 同时煮熟库斯库斯（也可以使用蔬菜煮汤水），等它稍微变温。
第 3 步，共 4 步: 将库斯库斯与西葫芦和切成小丁的菲达奶酪混合。
第 4 步，共 4 步: 用特级初榨橄榄油、胡椒和撕碎的罗勒调味，食用前充分拌匀。
| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 245 kJ58 kcal |
| 脂肪 | 3.19 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.58 g |
| 碳水化合物 | 4.54 g |
| 其中糖 | 2.61 g |
| 膳食纤维 | 0.99 g |
| 蛋白质 | 2.64 g |
| 盐 | 0.15 g |
概括： 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质和牛奶
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
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