一款健身甜点，无黄油、无鸡蛋、无需烘烤，非常适合早餐或加餐。制作简单快捷；可立即食用，也可前一晚做好作为第二天早餐。Wasa可替换为米饼或燕麦片，豆浆酸奶可替换为希腊酸奶、Skyr或开菲尔。
第 1 步，共 4 步: 将Wasa压碎并用咖啡浸湿。
第 2 步，共 4 步: 把酸奶奶油准备好：将酸奶与过筛后的苦可可粉混合。
第 3 步，共 4 步: 将咖啡浸湿的Wasa与酸奶奶油交替铺层。
第 4 步，共 4 步: 最后撒上一层可可粉，立即食用，或放入冰箱冷藏至食用时取出。
| 平均值 | 每份365 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 3,015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| 脂肪 | 13.87 g | 3.8 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 2.52 g | 0.69 g |
| 碳水化合物 | 121.76 g | 33.36 g |
| 其中糖 | 8.21 g | 2.25 g |
| 膳食纤维 | 15.18 g | 4.16 g |
| 蛋白质 | 26.43 g | 7.24 g |
| 盐 | 2.52 g | 0.69 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括： 含镍 · 检测到的过敏原：大豆
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。如发现异常，请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示：未检测到已检测到
