
一道味道清新轻盈的意面,非常适合喜爱地中海料理的人。
第 1 步,共 8 步: 用刷子清洗贻贝,去除足丝,在锅中加入少许特级初榨橄榄油和罗勒茎,让其开口。
第 2 步,共 8 步: 将贻贝去壳,过滤烹煮汁并留用。
第 3 步,共 8 步: 在小锅中将少量水煮沸,把罗勒叶浸入1分钟,然后转入冰水中。
第 4 步,共 8 步: 沥干后用厨房布吸干,随后将罗勒叶与少许盐、一些贻贝汁和少许油一起搅打,制成罗勒乳化汁。
第 5 步,共 8 步: 在同样的沸水中也放入圣女果,捞出后去皮,切成小块,去掉籽并留用。
第 6 步,共 8 步: 将意面煮至弹牙,在平底锅中加入少许油和蒜瓣煸香,然后倒入圣女果,几分钟后加入贻贝汁。
第 7 步,共 8 步: 3分钟后用夹子捞出意面,继续在锅中完成烹调,必要时再加入一些贻贝汁。
| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 108 kJ26 kcal |
| 脂肪 | 0.35 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.05 g |
| 碳水化合物 | 3.66 g |
| 其中糖 | 3.53 g |
| 膳食纤维 | 1.14 g |
| 蛋白质 | 1.59 g |
| 盐 | 0.02 g |
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质和软体动物
第 8 步,共 8 步: 在关火前1分钟,加入去壳贻贝和罗勒乳化汁。
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