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美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
当冰箱空空如也，只剩下几根西葫芦时，这道食谱非常完美
份量：食材重量除以3 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 4 步: 我们先清洗西葫芦，并将其放入微咸沸水中焯2分钟。 将西葫芦对半切开并挖出果肉。
第 2 步，共 4 步: 另外将鸡蛋与盐、胡椒、金枪鱼、切碎的刺山柑、西葫芦果肉和一勺面包屑混合。
第 3 步，共 4 步: 用馅料填充西葫芦，放在烤盘上，在表面撒上面包屑并淋少许油。
第 4 步，共 4 步: 在空气炸锅中180º烹制15分钟（或在烤箱中25分钟）。
计算概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋和鱼类
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份524 克 · 3 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,174 kJ280 kcal | 224 kJ54 kcal |
| 脂肪 | 10.32 g | 1.97 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 2.2 g | 0.42 g |
| 碳水化合物 | 5.66 g | 1.08 g |
| 其中糖 | 5.29 g | 1.01 g |
| 膳食纤维 | 5.24 g | 1 g |
| 蛋白质 | 36.78 g | 7.02 g |
| 盐 | 1.1 g | 0.21 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
