一道不寻常而创新的焗烤，只需要25克米粉。这道主菜既可作为开胃菜，也可作为第一道菜，而且碳水化合物含量极低
| 平均值 | 每份425 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,256 kJ539 kcal | 531 kJ127 kcal |
| 脂肪 | 37.74 g | 8.88 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 19 g | 4.47 g |
| 碳水化合物 | 28.82 g | 6.78 g |
| 其中糖 | 8.88 g | 2.09 g |
| 膳食纤维 | 5.65 g | 1.33 g |
| 蛋白质 | 19.85 g | 4.67 g |
| 盐 | 3.06 g | 0.72 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 7 步: 先制作白酱：在小锅中融化黄油。 加入米粉，充分搅拌以消除结块，然后加入杏仁奶，并在持续搅拌下使其变稠。 然后离火。
第 2 步，共 7 步: 清洗茴香，并切成半厘米厚的片
第 3 步，共 7 步: 取一个长方形烤盘，用勺子舀一些白酱铺在底部。
第 4 步，共 7 步: 然后铺上一层茴香，再覆盖一部分生火腿，最后再铺上一层白酱
第 5 步，共 7 步: 接着按同样方式再铺第二层，直到用完所有食材
第 6 步，共 7 步: 在表面铺上米面包屑，再撒上足量 Parmigiano Reggiano，最后淋上一圈特级初榨橄榄油
第 7 步，共 7 步: 放入已预热的静态烤箱中，以170-180度烘烤约35分钟
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含镍 · 检测到的过敏原：牛奶及乳制品和坚果
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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