美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
探索这款无需烹煮的纯素椰子覆盆子巧克力燕麦粥：精选食材带来正宗风味。现在就来试试这道意大利美味！
| 平均值 | 每份483 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,031 kJ485 kcal | 421 kJ101 kcal |
| 脂肪 | 20.33 g | 4.21 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 11.25 g | 2.33 g |
| 碳水化合物 | 51.25 g | 10.61 g |
| 其中糖 | 30.43 g | 6.3 g |
| 膳食纤维 | 29.08 g | 6.02 g |
| 蛋白质 | 12.8 g | 2.65 g |
| 盐 | 0.1 g | 0.02 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 6 步: 在一个小碗里倒入燕麦片、椰丝和植物酸奶。充分混合。
第 2 步，共 6 步: 另外在一个小盘子里，用叉齿压碎大约十颗覆盆子。
第 3 步，共 6 步: 将一半压碎的覆盆子加入装有燕麦粥的小碗中。剩下的覆盆子作为顶部装饰，先放在一旁。
第 4 步，共 6 步: 把可可糊调好：将可可、甜味剂和水（少量多次）混合，直到质地顺滑。
第 5 步，共 6 步: 现在把可可糊倒在燕麦粥小碗中覆盆子那一层上。用保鲜膜盖好，放入冰箱过夜。
第 6 步，共 6 步: 早上可以用切碎的黑巧克力（或巧克力豆）和 2-3 颗覆盆子装饰。 真是美味极了！
计算灰色表示：未检测到已检测到待核实
概括： 含镍 · 检测到的过敏原：大豆 · 待核实的过敏原：麸质
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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