美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
这是最基础版的燕麦粥食谱。也非常适合正在断奶添加辅食的宝宝！！
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 5 步: 将燕麦片与水和切成小块的梨混合。
第 2 步，共 5 步: 放入小锅中加热，并不时搅拌。
第 3 步，共 5 步: 当它开始变稠时离火，继续搅拌几分钟。
第 4 步，共 5 步: 如果你愿意，也可以用手持搅拌棒将其打成顺滑奶油状。
第 5 步，共 5 步: 最后可加入坚果、水果、巧克力或其他喜爱的配料。
计算概括： 含镍 · 检测到的过敏原：坚果 · 待核实的过敏原：麸质
灰色表示：未检测到已检测到待核实
| 平均值 | 每份123 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 676 kJ162 kcal | 552 kJ132 kcal |
| 脂肪 | 3.26 g | 2.66 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.48 g | 0.39 g |
| 碳水化合物 | 28.68 g | 23.41 g |
| 其中糖 | 8.56 g | 6.99 g |
| 膳食纤维 | 6.15 g | 5.02 g |
| 蛋白质 | 2.99 g | 2.44 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
