Mutfak gerektirmeden yapılabilen, yazlık bir başlangıç ya da hafif bir öğle yemeği için mükemmel, taze ve eğlenceli bir fikir!
4 adımın 1. adımı: Salatalıkları ortadan ikiye, sonra bir kez daha ikiye bölün ve içlerini oyup posasını çıkarın.
4 adımın 2. adımı: Salatalıkları primo sale peyniri parçaları, süzülmüş ton balığı ve nane yapraklarıyla doldurun.
4 adımın 3. adımı: Üzerine bir avuç kıyılmış badem ve çiğden bir miktar sızma zeytinyağı gezdirin.
4 adımın 4. adımı: Kalan posayı bir pirinç salatasını ya da bir bakliyat kasesini zenginleştirmek için, ya da salatalıkları vejetaryen versiyonda yeniden doldurmak için kullanın.
MescolaBene tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık, Süt ve Sert kabuklu meyveler
| Ortalama değerler | Porsiyon başına365 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| Yağ | 24,6 g | 6,74 g |
| doymuş yağ asitleri | 9,78 g | 2,68 g |
| Karbonhidrat | 5,26 g | 1,44 g |
| şekerler | 5,11 g | 1,4 g |
| Lif | 3,39 g | 0,93 g |
| Protein | 24,31 g | 6,66 g |
| Tuz | 0,66 g | 0,18 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
