Foodiecooklab tarafından hazırlanan tarif
Hızlı, hafif ve lezzetli bir ana yemek: limonla marine edilmiş hindi veya tavuk göğsü şeritleri, ardından ekmek içi, Parmesan ve limon kabuğu ile pane edilir. Tavada, fırında veya air fryer'da pişirilebilir; dışı çıtır, içi yumuşak olur.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Hindi veya tavuk göğsünü, eğer önceden dilimlenmemişse, ince şeritler halinde kesin.
6 adımın 2. adımı: Straccetti'leri az miktarda zeytinyağı, yarım limonun suyu, tuz, kuru biberiye ve isteğe göre acı biber ile marine edin. En az 10-15 dakika dinlendirin.
6 adımın 3. adımı: Ekmek içini, rendelenmiş Parmesan peyniri ve rendelenmiş limon kabuğu ile karıştırarak pane harcını hazırlayın.
6 adımın 4. adımı: Straccetti'leri hafifçe bastırarak pane harcına bulayın ki iyice yapışsın.
6 adımın 5. adımı: Pişirin: bir tavada az miktarda yağ ile altın rengini alana kadar (her yüzü birkaç dakika) ya da önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dakika ya da air fryer'da 200°C'de 10-12 dakika, dışı çıtır ve içi pişmiş olana kadar.
6 adımın 6. adımı: Sıcak servis edin ve afiyetle tüketin.
tarafından hesaplandı
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt ve süt ürünleri
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına328 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.106 kJ503 kcal | 643 kJ154 kcal |
| Yağ | 10,91 g | 3,33 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,91 g | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 40,74 g | 12,44 g |
| şekerler | 1,34 g | 0,41 g |
| Lif | 0,43 g | 0,13 g |
| Protein | 62,19 g | 18,99 g |
| Tuz | 0,52 g | 0,16 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
