Air fryer’da çevirmeye gerek kalmadan hazırlanan, pratik ve hızlı bir omlet. Fırında ya da tavada da mükemmeldir.
5 adımın 1. adımı: Air fryer sepetine bir parça yağlı kağıt serilmiş bir tepsi yerleştir.
5 adımın 2. adımı: Biraz zeytinyağı gezdir, yumurtaları ekle ve çırp; tuz ve karabiber ekle.
5 adımın 3. adımı: Kokteyl domatesleri, dilimlenmiş soğanı ve caciotta peynirini de ekle.
5 adımın 4. adımı: Air fryer’da 180 derecede yaklaşık 13-15 dakika pişir.
5 adımın 5. adımı: Alternatif olarak, 20 cm’lik yağlı kağıt serili bir tepsiyle fırında 190 derecede 20-25 dakika ya da tavada altın rengi olana kadar, pişmenin yarısında çevirerek pişirebilirsin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına130 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 577 kJ138 kcal | 444 kJ106 kcal |
| Yağ | 9,18 g | 7,06 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,32 g | 3,32 g |
| Karbonhidrat | 2,96 g | 2,28 g |
| şekerler | 2,57 g | 1,98 g |
| Lif | 0,66 g | 0,51 g |
| Protein | 11,05 g | 8,5 g |
| Tuz | 0,16 g | 0,12 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
