İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Kahvaltı veya proteinli bir ara öğün için mükemmel, hızlı ve sağlıklı bir tatlı. Bu mug cake, havuç ve bademin lezzetini bitter çikolata dokunuşuyla birleştirir.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
4 adımın 2. adımı: Karışımı mikrodalgaya uygun bir kupa bardağa dökün.
4 adımın 3. adımı: Mikrodalgada 3-4 dakika pişirin.
4 adımın 4. adımı: İsteğe göre Yunan yoğurdu, havuç dilimleri ve badem kırığı ile doldurun.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Sert kabuklu meyveler · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
| Ortalama değerler | Porsiyon başına132 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 653 kJ156 kcal | 496 kJ119 kcal |
| Yağ | 3,92 g | 2,98 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,49 g | 0,37 g |
| Karbonhidrat | 20,57 g | 15,64 g |
| şekerler | 4,26 g | 3,24 g |
| Lif | 3,59 g | 2,73 g |
| Protein | 9,81 g | 7,46 g |
| Tuz | 0,91 g | 0,69 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
