Skär bläckfisken eller små bläckfiskar i ringar (du kan även använda redan skurna) och torka dem ordentligt.
Lägg mannagryn i en påse för livsmedel.
Lägg i bläckfisken, stäng påsens öppning med händerna och skaka tills all bläckfisk är täckt av mannagryn.
Sikta bort överflödigt mannagryn.
Flytta över dem till airfryerns korg, spraya över lite olja och tillaga vid 190 grader i cirka 15 minuter, vänd dem halvvägs.
Kontrollera tillagningen: de kan vara klara redan efter 12 minuter.
Alternativt kan du tillaga dem i ugnen i cirka 20 minuter.
Airfryer
Påse för livsmedel
Lägg inte bläckfisken ovanpå varandra och använd inte bakplåtspapper eller plåtar för bästa tillagning.
Italia
| Energi (kcal) | 68 |
| Kolhydrater (g) | 0,6 |
| varav sockerarter (g) | 0,6 |
| Fett (g) | 1,7 |
| varav mättat fett (g) | 0,85 |
| Protein (g) | 12,6 |
| Salt (g) | 0,19 |
