Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Панировка, которая сделает вашу рыбку намного вкуснее
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 4: Убедитесь, что филе рыбы хорошо очищено от костей
Шаг 2 из 4: Подготовьте панировку, смешав панировочные сухари, томатную пасту, оливки и каперсы, нарезанные ножом. Щедро сбрызните маслом
Шаг 3 из 4: Хорошо всё перемешайте и полностью покройте филе
Шаг 4 из 4: Выложите филе на пергамент, сбрызните маслом и готовьте в духовке или аэрогриле при 180° в течение 10/12 мин
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Рыба
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию181 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Жиры | 16,6 g | 9,17 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 3,53 g | 1,95 g |
| Углеводы | 21,94 g | 12,12 g |
| в том числе сахара | 3,35 g | 1,85 g |
| Клетчатка | 1,03 g | 0,57 g |
| Белки | 40,71 g | 22,49 g |
| Соль | 0,67 g | 0,37 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
