В сотрудничестве с
Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Откройте для себя протеиновые панкейки: приготовлены из рисовой муки и греческого йогурта для подлинного и легкого вкуса. Идеально подходят для энергичного завтрака. Попробуйте сейчас!
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 3: Взбейте яичные белки до устойчивых пиков с помощью электрических венчиков или планетарного миксера. Вылейте остальные ингредиенты в чашу планетарного миксера и замесите тесто, при необходимости добавьте воду.
Шаг 2 из 3: Аккуратно вмешайте яичные белки в тесто движениями снизу вверх.
Шаг 3 из 3: Разогрейте антипригарную сковороду и смажьте маслом, вылейте половник теста и обжаривайте с обеих сторон до золотистого цвета.
Вкратце: Не подходит веганам · Обнаруженные аллергены: Яйца и Молоко и молочные продукты
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию144 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| Жиры | 2,13 g | 1,48 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,38 g | 0,96 g |
| Углеводы | 44,02 g | 30,57 g |
| в том числе сахара | 4,28 g | 2,97 g |
| Клетчатка | 0,58 g | 0,4 g |
| Белки | 9,96 g | 6,92 g |
| Соль | 0,17 g | 0,12 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
