Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от Elena|CeliachiaStanca
Насладитесь безглютеновой гранолой: хрустящей смесью кукурузных хлопьев, киноа и отборных семян для полезных и вкусных завтраков. Узнайте больше!
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 10: Включите духовку на 180°C или подготовьте аэрогриль.
Шаг 2 из 10: В миске смешайте кукурузные хлопья, хлопья из злаков, все семечки и орехи.
Шаг 3 из 10: На сковороде с антипригарным покрытием нагрейте мёд, сахар и масло, хорошо прогрейте, не доводя до кипения.
Шаг 4 из 10: Добавьте эту смесь к вашим хлопьям и семечкам и хорошо перемешайте, чтобы всё покрылось мёдом и сахаром.
Шаг 5 из 10: Вы можете выбрать, готовить её в аэрогриле или в духовке.
Шаг 6 из 10: В аэрогриле: застелите корзину пергаментной бумагой, выложите массу и хорошо разровняйте, готовьте при 170°C примерно 20/25 минут.
Шаг 7 из 10: В духовке: застелите противень пергаментной бумагой, выложите массу, разровняйте и выпекайте при 180°C примерно 25 минут.
Шаг 8 из 10: Она готова, когда станет золотистой; в аэрогриле поверхность немного сильнее потемнеет.
Шаг 9 из 10: Дайте ей полностью остыть и поломайте на кусочки.
Шаг 10 из 10: Можно хранить в герметичном контейнере, чтобы она оставалась хрустящей; хранится несколько недель.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Орехи и Кунжут
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию157 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2 930 kJ700 kcal | 1 866 kJ446 kcal |
| Жиры | 38,51 g | 24,53 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 4,29 g | 2,73 g |
| Углеводы | 77,13 g | 49,13 g |
| в том числе сахара | 40,32 g | 25,68 g |
| Клетчатка | 9,18 g | 5,85 g |
| Белки | 14,1 g | 8,98 g |
| Соль | 0,09 g | 0,06 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
