Лёгкие и очень вкусные тефтели из тунца и кабачков, идеально подходят для быстрого и вкусного ужина.
Шаг 1 из 5: Натрите кабачок на тёрке и обсушите.
Шаг 2 из 5: Измельчите в блендере кабачок, яйцо и тунец.
Шаг 3 из 5: Добавьте панировочные сухари, пармезан и, при необходимости, масло и соль.
Шаг 4 из 5: Сформируйте из тефтелей шарики.
Шаг 5 из 5: Готовьте в аэрогриле при 180 градусах примерно 18–20 минут.
Рецепт от
Порция: вес ингредиентов, делённый на 4 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Требует проверки для пескетарианцев · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен, Яйца, Рыба и Молоко
| Средние значения | На порцию114 г · 1 из 4 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Жиры | 6,01 g | 5,28 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 2,56 g | 2,25 g |
| Углеводы | 14,18 g | 12,47 g |
| в том числе сахара | 1,4 g | 1,23 g |
| Клетчатка | 1,05 g | 0,92 g |
| Белки | 13,97 g | 12,28 g |
| Соль | 0,2 g | 0,18 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
