Лёгкая и быстрая пиадина на основе шпината, яиц и муки, приготовленная на антипригарной сковороде. Идеально подходит для здорового и быстрого обеда.
Шаг 1 из 3: Смешайте варёный и хорошо отжатый шпинат с яйцами и мукой до получения однородной массы.
Шаг 2 из 3: Смажьте антипригарную сковороду и вылейте массу.
Шаг 3 из 3: Готовьте на среднем-слабом огне под крышкой по несколько минут с каждой стороны.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Вкратце: Не подходит веганам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен и Яйца
| Средние значения | На порцию197 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Жиры | 6,19 g | 3,14 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,99 g | 1,01 g |
| Углеводы | 12,33 g | 6,26 g |
| в том числе сахара | 0,71 g | 0,36 g |
| Клетчатка | 2,64 g | 1,34 g |
| Белки | 13 g | 6,6 g |
| Соль | 0,22 g | 0,11 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку. Если заметишь неточность, напиши нам на info@foodiecooklab.it.
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
