Быстрый и белковый завтрак: слои из пропитанного печенья и греческого йогурта, с кремом из какао в качестве топпинга. Готовится примерно за 3 минуты и затем выдерживается в холодильнике несколько часов.
Окуните печенье в смесь молока и половины порции кофе без кофеина.
Выкладывайте слои, начиная с печенья, затем слой греческого йогурта, чередуя до достижения желаемой высоты.
На последний слой йогурта распределите какао-топпинг и закройте сверху печеньем.
Приготовьте крем, смешав горькое какао с водой и подсластителем до получения гладкой и достаточно густой консистенции.
Поставьте в холодильник и оставьте на несколько часов перед подачей.
Миска
Ложка
Стакан или чашечка для пропитки печенья
Хранить в холодильнике несколько часов перед употреблением
Рецепт подходит для быстрого завтрака; количество можно адаптировать по вкусу. Если предпочитаете более сладкий вариант, отрегулируйте количество подсластителя по желанию.
Italia
| Энергия (ккал) | 160,2 |
| Углеводы (г) | 9,99 |
| из которых сахара (г) | 4,67 |
| Жиры (г) | 9,99 |
| из которых насыщенные (г) | 4,94 |
| Белки (г) | 6,96 |
| Клетчатка (г) | 1,76 |
| Распродажа | 0,11 |
